留学生必看：美国研究生个人陈述写作全攻略

步骤	注意点
选题与定位	结合专业和学校特色，突出个人独特经历
结构安排	逻辑清晰，有故事感，体现成长与目标
语言风格	自然亲切，避免公式化和生硬表达
细节举例	用具体实例和数据增强说服力
反复修改	多让老师和学长学姐帮忙看，抓住关键词

留学生必看：美国研究生个人陈述写作全攻略

那天我室友小李刚收到NYU（纽约大学）的录取通知书，兴奋得差点跳起来。他跟我说，自己当初能成功，最关键的就是那份个人陈述——用英文叫Personal Statement，就是你给学校讲故事的机会，不只是列成绩（像GPA，是平均成绩点），和考试分数（像TOEFL，托福，是测试英语水平），更是展现你是谁、你为什么适合这个专业的超重要材料。如果你想申请美国研究生，这篇文章就像是给你剥开个人陈述的“套路”，帮你少走弯路，走得更稳更远。

选题和定位很重要，不能写流水账

我之前有个朋友小张，申请UBC（英属哥伦比亚大学）计算机专业，他一开始写的个人陈述，满篇都是他成绩好、项目多，感觉就像简历搬过来。但后来导师提醒他，UBC很看重申请者的独特想法和成长经历。于是他重新写，分享了自己在中国做志愿者教小朋友编程的故事，还讲了怎么被孩子们的好奇心激发，决定深入研究人工智能。这下子，招生官能感受到他的热情和目标，和其他只写成绩的申请者明显不一样。你想啊，谁不喜欢听故事呢？特别是能体现你个人价值和未来规划的故事。

结构安排讲逻辑，别让人看得云里雾里

我帮室友小美修改个人陈述时，她写得挺散的，跳来跳去，感觉像在写流水日记。后来我建议她按时间顺序讲故事，从大学期间的第一堂课讲起，到遇到挑战，再到自己怎么克服，最后带出为什么想去MIT读研究生。MIT（麻省理工学院）最爱看到申请人有清晰的思路和自我认知。这么一改，内容就像有条理的电影剧本，招生官一看就明白她的成长轨迹和学术热情。说白了，人家就是喜欢懂你故事的人。

语言风格自然亲切，别装太官方

个人陈述不是写论文，写得太学术反而失去自我。像我之前帮一个同学申请哥伦比亚大学（Columbia University）时，她一开始用很多复杂长句，结果老师说：“这样读起来很累，感觉这不是一个活生生的人写的。”后来她改成说“我喜欢挑战自己，每次遇到难题，我都觉得这是成长的机会”，句子短小精悍，读起来像朋友聊天那样舒服。哥大喜欢看到真实的你，不用假装自己是完美无缺的天才。

细节举例最打动人，数字和故事都要来一点

有个朋友申请斯坦福（Stanford University）心理学硕士，他不仅说自己关注心理健康，还具体写了参加过学校心理辅导中心志愿者的经历，每周服务20小时，帮50多个学生缓解焦虑。招生官看了就觉得他不是空谈理想，而是实实在在干过事儿的。细节让人信服，不用担心自己经历不大，只要你能把它写得具体，让人能想象那场景，效果就很棒。比起一堆空洞套话，真实小故事更打动人心。

反复修改和请教别人帮忙，别自己憋死

我自己也写过好几遍个人陈述，改到眼都花了。后来找了学长学姐帮忙，他们给的意见超级有用：比如“这里太官方了，换个更生活化的表达”，“这句可以更突出你的成就”，“关键词一定要和学校官网的专业介绍对应起来”。我还专门用简单词典查同义词，避免重复。反复打磨是必须的，不然好文章写不出来。还有，别只靠自己，团队帮你看，多听反馈，效果翻倍。

小贴士：每所学校都不一样，多研究招生要求

不同学校和专业对个人陈述的侧重点不一样。像UC Berkeley（加州大学伯克利分校）会特别看你对专业的理解和研究计划，NYU更喜欢看到你个人的故事和背景。很多学校官网都会写申请指南，里面有写Personal Statement要怎么写，字数限制，甚至题目提示。一定要去官网仔细看，别用同一份陈述随便投，针对性修改会让你脱颖而出。

别只盯着分数，软实力同样重要

大家都知道GPA（平均成绩点）和TOEFL（托福英语成绩）很重要，但招生官最怕看到一堆分数，没有灵魂的申请。个人陈述给了你展示软实力的机会：你的人格、兴趣、经历和未来规划。就算GPA不算特别高，只要你能通过个人陈述展现出独特的价值观和潜力，也能弥补不少分数上的不足。别被数字吓住，讲好自己的故事才是王道。

写着写着，别忘了你想让谁看

招生官每天要看成百上千份申请，他们没时间去猜你的意思。写个人陈述的时候，多站在招生官角度想想：我这段话对他们来说有什么亮点？我有没有回答“我为什么适合这个专业”这个问题？小李申请NYU时，他特别强调自己海外经历给他带来的跨文化沟通能力，这恰好和NYU强调国际视野的招生理念吻合。你要让人觉得，录取你，是帮学校找到合适的人，不是给他们增加麻烦。