哈佛留学生亲述：我的大学生活真实体验

哈佛留学生亲述：我的大学生活真实体验

记得刚到哈佛那会儿，宿舍楼下的咖啡厅就是我和室友们最喜欢的“八卦基地”。有一次晚上，我们聊到大家最关心的一个问题——大学生活到底是啥样？毕竟大家都从国内过来，心里多少有点忐忑。哈佛这种名校，听起来光鲜亮丽，但真正的生活其实没那么“理想化”。我今天就像跟你们喝茶聊天一样，慢慢聊聊我的真实体验，希望能帮你们少走弯路，也不至于一来就被吓到。

语言不是障碍，适应才是硬道理

我英语其实没特别牛，托福考试（TOEFL，测试非英语母语者英语能力的考试）勉强过了分数线，GPA（平均成绩点数，衡量学术表现的指标）也算中等。但刚到哈佛，最头疼的不是听不懂教授讲课，而是和同学聊天，尤其是讨论课。哈佛很多课是seminar，大家轮流发言，讲自己看法。起初我都不敢开口，怕说错。后来我发现，大家其实都很包容，关键是你要敢说。比如我参加过UBC（加拿大英属哥伦比亚大学）的线上交流，也是类似经验，慢慢说，慢慢适应，口语会越来越顺。

课多不慌，合理安排才重要

哈佛课选多，选课系统也挺复杂。刚开始我像无头苍蝇，随便挑了几门热门课，结果一周排得满满当当，根本没时间复习，更别提参加社团了。后来听学长说，NYU（纽约大学）那边的同学课表也差不多，大家都会留个缓冲时间，这样才不至于累垮自己。你要知道，留学不是光学书本知识，课余时间的社交和实习也同样重要。

社团活动才是打开社交圈的钥匙

有人觉得哈佛社团很多是“精英”聚集地，其实不然。我加入了一个中文戏剧社，里面成员背景各种各样，有留学生也有美国本地人。我们每周排练，聊天，还一起参加学校组织的文化节。最开始我不太敢主动搭话，但后来发现大家都挺友好。加上哈佛每年都有像“国际学生周”这样的活动，给留学生特别多展示自己的机会。别人告诉我UBC也有类似的“Global Village”活动，感觉各大名校都很重视留学生融入。

教授办公时间是宝藏，别害羞去找他们

刚开始我以为教授都是高高在上的人物，没啥机会接触。有次作业卡壳，忍不住去了教授办公时间（office hours），没想到教授超级耐心，帮我讲解难点，还推荐了几本课外书。哈佛教授一般都很忙，但真的乐于助人。这里跟国内大学不太一样，教授们更看重学生主动性。像UBC、NYU也都一样，办公时间是跟教授拉近距离的最好机会，千万别放过。

实习、签证政策要随时关注，别错过机会

哈佛周围的实习机会超多，波士顿也是高科技和金融重镇。可我刚来时对OPT（Optional Practical Training，留学生毕业后申请的实习工作许可）和CPT（Curricular Practical Training，课程实习许可）啥都不懂。后来学姐推荐我关注学校国际学生办公室的邮件通知，还有美国移民局官网。像UBC那边政策稍有不同，但原则差不多，实习一定要合法合规，不然对未来留美路很不利。

自律和时间管理决定你的留学质量

哈佛学业压力不小，尤其是期末考试和论文密集期。我发现每天定个闹钟，做计划表很有用。身边有朋友报名过学校的时间管理workshop，也挺管用。像NYU那种大城市，诱惑多，管理不好很容易浪费时间。实话说，最开始我也经常熬夜玩手机，结果第二天课听不进去，成绩也掉。慢慢调整后，发现有规律的生活更有效率，心情也好。

心理健康不能忽视，资源要用起来

留学生活不全是阳光和自由，有孤独和压力的时候尤其多。哈佛有免费的心理咨询服务，学校环境对心理健康很重视。我曾经去过几次，聊聊压力和情绪，感觉特别轻松。朋友告诉我UBC和NYU也有类似服务，别害怕去找专业人士帮忙。和室友、朋友多沟通也很重要，别憋在心里，大家都经历过这阶段。

打工经验让生活更丰富，也锻炼能力

哈佛有很多校园内兼职岗位，图书馆助理、实验室帮手、学生大使等等。我做过图书馆助理，除了赚点生活费，还认识了很多不同学科的同学。美国的兼职岗位大多灵活，适合学生时间安排。UBC和NYU的校园环境也适合兼职，尤其是纽约那边，机会更多。经验告诉我，适当打工不仅能减轻经济压力，还能锻炼沟通和时间管理能力。

别太焦虑，留学是场马拉松

我刚来时特别焦虑，怕自己赶不上别人，怕成绩不理想，怕语言不行。后来室友跟我说，大家其实都差不多，留学不是冲刺短跑，是马拉松。慢慢适应，找到自己的节奏很重要。哈佛的学习环境很刺激，但也有很多支持系统，千万别害怕问问题，找帮助。相信你会越来越好的。

给你一句真心话：留学生活就是自己主动去闯

留学生活不像电视剧里那样全是狂欢和光环，更多是你每天一点点积累的努力。语言、课程、社交、实习……这些都不是天生会，需要你主动去学习和适应。我个人觉得，留学不是给你答案，而是教你怎么找答案。别害怕失败，别怕跟