揭秘瑞典留学生活：留学生亲身体验分享

揭秘瑞典留学生活：留学生亲身体验分享

还记得刚到瑞典的那个冬天，天黑得早，路上冷风嗖嗖吹着，我一个人拖着行李箱在斯德哥尔摩的街头迷路。那时特别想找个人聊聊，听听经验，告诉我别慌。其实，留学生活远比想象中复杂，尤其是在瑞典这样既自由又有点“自己解决”的国家。今天就跟你聊聊我这些年在瑞典的留学故事，帮你少走弯路。

语言不是天堑，TOEFL成绩只是起点

瑞典的大学课程大多用英语授课，所以TOEFL（托福，Test of English as a Foreign Language）成绩很关键。学校一般要求80分以上，我申请卡罗林斯卡医学院的时候，托福成绩差不多是90分。刚开始我以为考个高分就OK，结果到了课堂上，老师和同学说话速度快，专业词汇多，听课还是有挑战。后来我开始每天看瑞典新闻，用英语写日记，慢慢适应了环境。别因为有了语言成绩就松懈，真正的英语环境才是最好的老师。

瑞典的GPA系统跟国内不一样，别光盯着分数

这里的GPA（Grade Point Average，平均成绩点数）计算方法跟国内也有区别。比如我在隆德大学读计算机科学，每门课的评分是A到F，A是最高，C算及格。成绩单上有对应的点数，但老师更看重你实际项目能力和课堂参与。曾经有一次，我的GPA不算特别高，但因为完成了一个团队项目，老师直接推荐我去参加学校的创新创业比赛。瑞典大学更看重你做的事情和学到的能力，分数只是一个参考，别给自己太大压力。

瑞典的教学风格，分分钟让你“懵”

来瑞典之前，我以为大学就是老师讲课，自己背书。结果第一节课就被“自由讨论”吓到了。以瑞典皇家理工学院（KTH）为例，老师喜欢用案例讨论，鼓励学生随时发言。还有很多课设有“反转课堂”，课前自己看视频，课堂上跟老师和同学互动。刚开始我很不适应，觉得没方向。后来我学会了提前预习，准备发言内容，慢慢变得享受这种学习方式。建议你到瑞典后，别害怕表达，积极参与，才是融入的关键。

生活成本不低，合理规划钱包很重要

瑞典是北欧国家，生活费挺贵的，尤其是斯德哥尔摩和哥德堡。我的一个朋友在乌普萨拉大学，每个月的房租加伙食费差不多要8000瑞典克朗（大概6000人民币）。所以我在来之前就做好预算，申请了奖学金，还有利用学校的兼职机会打工。瑞典允许留学生每周工作20小时，假期不限时。兼职不仅赚点生活费，还能练英语和了解本地文化。建议你别光想学业，钱也得管好，不然容易手头紧张。

瑞典的公共交通超方便，学生卡省大钱

在瑞典读书，交通是大事。像我在哥德堡大学读书时，买了学生公交卡后，几乎所有公交、地铁都免费或者打折，很划算。尤其冬天路滑，不想骑车走路时，公交是救星。学校一般会帮忙办理学生卡，这个卡还能在图书馆、健身房用。建议你一到当地就问清楚学生卡的福利，别错过这笔“隐藏福利”。

瑞典人超注重生活平衡，不要过度焦虑成绩

我在斯德哥尔摩大学期间发现，瑞典人非常重视工作与生活平衡。教授经常说，“周末一定要休息，不要过度学习”。刚开始我怕自己落后，总是泡图书馆，后来发现适当放松反而效率更高。同学们周末会去户外远足、滑雪，气氛特别轻松。建议你别被成绩绑架了，适当社交和运动，身心才能跟上学习节奏。

结识国际友人，社交圈超丰富

瑞典大学的学生来自全世界，像我在隆德大学遇到的同学，有来自印度、巴西、韩国的朋友。我们会一起做项目，分享各自国家的文化。学校里还有各种俱乐部，比如摄影、足球、编程，参加这些活动不仅能放松，也能认识志同道合的小伙伴。刚来时尽量多走出宿舍，参加活动，朋友圈会很快扩展。

留学签证和续签，细节决定成败

签证是留学生头疼的事。我当年在瑞典移民局官网查材料，按要求准备好资金证明、录取通知和保险。续签时，要注意提前三个月准备，材料有变动要及时补交。还有个小细节是保持学业进度，学校会给你成绩单作为续签凭证。别拖到最后一刻再去办，经验告诉我，提前准备可以避免很多麻烦。

实用建议：瑞典留学，别怕独立，但也别丢掉“求助”

说了这么多，想跟你说的是，瑞典的留学生活看似自由，但其实很考验一个人的自理能力。初来乍到，肯定会孤单、迷茫，没关系，别憋着，多找老师、同学聊聊。瑞典人很尊重个人空间，但遇到问题会热心帮忙。学会独立，也学会主动求助，是留学成功的秘诀。别忘了，留学不仅是学知识，更是学会生活和融入不同文化，越早适应，你的留学生活就越精彩。