北美phd 5 帖子
聊聊美国读博对普通女生的影响
昨晚睡不着，回想起到美国这一年多的读博经历，发现自己潜移默化的有了很大的改变。
给想来美国读博的姐妹一些参考👇
生活上：
1.加州物价不低，但因为拿了全奖，奖学金保障基本生活是ok的。我博一一年甚至还存了7k，算得上实现了经济自由。
2.作为家里第一位读博的女生又经济独立，一定程度上摆脱了老一辈的思想控制，掌握了话语权。催婚、劝稳定的说教变少了很多，个人决定也更容易得到支持。
科研上：
1.本以为会读得很suffer，但意外的没有强制的课题选择，还不需要做杂活，让我可以专注于自己的研究。
2.做到了work life balance，不再内卷，我导也不提倡hardworking卷时间。而且la的天气真的很好，休息的时候不再是宅家刷视频，会跟我的白人同学去进行hiking。
心态上：
1.思考问题不再以情绪为主导。即使今天突然有了很临时的任务，我也可以控制好情绪理清思路一点点去做好。
2.刚入学的时候有peer presure，后来发现这只会让我陷入内耗，增加压力，对科研没有任何帮助。开始学着不去比较，专注于自己的课题。
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被问得比较多的两个问题在这统一回答下：
1️⃣关于申请
因为目标全奖且申请时还有其他事要忙，我就找了团队全程规划，自己有更多时间去准备GRE和背提。确实也吃到了好处，GRE一次过不说，还拿到了USC和另外一所学校的2张带奖offer。
但不是每个人都需要辅导的，时间、精力足够的完全可以diy。要不要找辅导，看是看个人的情况和需求，毕竟靠谱的团队不好找。
2️⃣关于毕业
research credit和paper都不是美博毕业的硬性条件，关键还是看导师给不给过。以目前我们组的情况来看，延毕的情况不算严重，身边70%的师兄师姐在毕业后会选择进企业、读博后等方式留美。
我在申请选导时是多方打听导师人品和课题组情况后才定导的，就是希望能早些顺利毕业。
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总的来说，虽然美国读博并不轻松，但也还是不后悔当初来美读博的这个决定。
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少熬夜+运动真的可以达到读博状态的巅峰
在我的亲身实践下得出结论：早睡和运动，真的可以解决生活和科研上的大部分问题！
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曾经长期的熬夜让我即使每天睡够了8小时，也依旧觉得无精打采、注意力难集中。还用熬夜后锻炼对身体不好为借口，戒掉了锻炼的习惯。
直到来了美国读博，PhD的工作量+几乎没什么夜生活+人人都是morning person的氛围，让我开始调整了作息和生活习惯。
这一年多都在坚持11点前入睡，每日锻炼一小时。原以为早睡只是为了让我恢复精力、锻炼只是让我保持身材。后来才发现，他们也帮助我进入了最佳读博状态。
晨练半小时换来的是一整天的头脑清晰，精力充沛。以最好的状态进入学习，因为状态佳学习效率很高，基本到了下午状态一般的时候事情也都忙完了。这时候再去健身半小时，慢悠悠散步回家、逛超市、做晚饭，开始体验生活。
因为高效，事一件没少干，但生活不再睁眼闭眼都是科研，我的情绪也日趋稳定。
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“一日之计在于晨”
“生命在于运动”
果然老一辈的话不得不信。
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在美国呆久了，你会变成另一种人
来美国读博的第二年，也是在美国生活的第二年，受环境的影响已经悄无声息的在我身上发生了很多的改变。
1.INFJ变成了ENFJ
刚来的时候还只愿意和相似的人在一起玩
自从结交了我的白人同门后
她带我参加了很多party
认识了很多不同国家不同文化的朋友
2.物欲消失，不再追求名牌
身边人均卫衣、T恤、大裤衩、帆布鞋
好像没有了打扮精致的必要
我妈跟我打视频的时候说我像小土老太
3.食欲也下降了很多
白人饭让人提不兴趣
中餐出去吃太贵，自己做太麻烦
但不知道为什么体重从刚来的105涨到了115
4.开始越来越放开自己，少了很多内耗
不再因为长胖而不开心
不再出门怕晒黑把自己捂得严严实实
也不再因为旁人的科研进度、人生进度而焦虑
专注自己
5.法令纹变深了
因为见人就要切换笑容模式
漂亮国的传统就是即使面对陌生人也要互相微笑
6.习惯了即使是公厕也是马桶
本人在国内特别不喜欢用马桶，更别说公厕
但这边你不得不习惯
因为你找不到蹲厕
7.爱上了运动
可能因为娱乐活动没国内多
所以在这边健身仿佛是日常必做的事情
我也在熏陶下开始坚持工作日健身，周末户外
8.学会了自己和自己玩
特别像我生活的La，城市大+没啥娱乐
孤独是常态
9.性格变得更加强势
学会了拒绝
在集体里还用大局观思维在这边生活的话
会被忽略很多的感受
10.随着工具箱的工具越来越多
也掌握了越来越多的生存技能
在这边想找个修理工，光上门检查就要几十刀
所以开始学会自己动手修灯泡、安装柜子等
11.最后也是最重要的一点
开始越来越爱自己
越来越尊重自己的感受和想法
不再讨好，勇于拒绝
ps.这只是我自己的体验，不代表所有来美生活的人！！
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